- S’hydrater
- Eviter une forte activité sportive les trois jours suivants
- Eviter de porter des charges trop lourdes
- Manger sainement
- En aucun cas, vous ne devez interrompre le traitement prescrit par votre médecin, sans son avis.
Il est important de prendre le temps de se lever le matin : il faut éviter de se précipiter hors du lit sans le moindre étirement. Dans un premier temps passez de la position allongée à la position assise, puis après quelques secondes mettez-vous debout. A cet instant, prenez le temps de bouger lentement votre tête, vos épaules, votre buste et finissez par un auto grandissement avec vos bras. Enfin vous pouvez aller prendre votre café en toute sérénité. Ces étapes peuvent éviter des blocages, qui malheureusement sont fréquents.