Quelques conseils pour éviter de mauvaises habitudes en voiture. Tout d’abord, pour rentrer et sortir de votre voiture, il est préférable de vous assoir dans un premier temps de profil par rapport à votre volant, c’est-à-dire que les jambes restent en dehors de la voiture. Ce n’est que par la suite que vous basculez vos jambes en face de votre volant. Cette étape permet d’éviter une torsion de la colonne vertébrale.
Ensuite, il est recommandé de bien régler son siège, en évitant d’être avachi, ...
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Posture
Posture au travail devant l’ordinateur
Être en face de son ordinateur et éviter d’être tordu sur son fauteuil.
Se redresser
Ajuster le haut de l’écran à la hauteur de ses yeux.
Toujours poser son avant-bras sur le bureau pour manier la souris.
Bouger toutes les trente minutes, soit en marchant, soit en s’étirant quelques minutes.
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