Pauline Cavallier, ostéopathe, je vous propose de découvrir mon métier, ma passion à travers ce site. Vous y trouverez des informations sur la discipline qu’est l’ostéopathie, des renseignements sur mes pratiques, ainsi que le déroulement d’une séance. N’hésitez pas à me faire part de vos interrogations. Bonne lecture !
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Auteur : Pauline Cavallier
Lombalgie
Conseils pour se lever, se coucher et se baisser sans mettre en contrainte les lombaires.
Pour se coucher :
S’asseoir au bord de son lit, se mettre sur le côté les jambes pliées, basculer ensuite sur le dos, puis allonger les jambes. Cette position évite une hyper lordose des lombaires.
Pour se lever :
Passer de la position sur le dos à la position sur le côté avec les jambes pliées. Mettre les jambes en dehors du lit, se servir de son coude et de sa main pour faire bascule avec le poids des...
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Posture en voiture
Quelques conseils pour éviter de mauvaises habitudes en voiture. Tout d’abord, pour rentrer et sortir de votre voiture, il est préférable de vous assoir dans un premier temps de profil par rapport à votre volant, c’est-à-dire que les jambes restent en dehors de la voiture. Ce n’est que par la suite que vous basculez vos jambes en face de votre volant. Cette étape permet d’éviter une torsion de la colonne vertébrale.
Ensuite, il est recommandé de bien régler son siège, en évitant d’être avachi, ...
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Posture au travail devant l’ordinateur
Être en face de son ordinateur et éviter d’être tordu sur son fauteuil.
Se redresser
Ajuster le haut de l’écran à la hauteur de ses yeux.
Toujours poser son avant-bras sur le bureau pour manier la souris.
Bouger toutes les trente minutes, soit en marchant, soit en s’étirant quelques minutes.
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Position pour dormir
Nous passons 1/3 de notre vie à dormir. Il faut donc faire attention aux postions que nous prenons pour aider au mieux notre corps à se reposer correctement.
Il est déconseillé de dormir sur le ventre car cette position vous oblige à mettre la tête d’un côté ou de l’autre et crée une rotation cervicale.
Les positions conseillées sont sur le côté ou sur le dos.
Il est aussi très important de choisir un bon oreiller pour protéger vos cervicales. Chaque personne doit choisir un oreiller qui lui ...
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Les conseils après une séance d’ostéopathie
S’hydrater
Eviter une forte activité sportive les trois jours suivants
Eviter de porter des charges trop lourdes
Manger sainement
En aucun cas, vous ne devez interrompre le traitement prescrit par votre médecin, sans son avis.
Il est important de prendre le temps de se lever le matin : il faut éviter de se précipiter hors du lit sans le moindre étirement. Dans un premier temps passez de la position allongée à la position assise, puis après quelques secondes mettez-vous debout. A ce...
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Photos
CONSEILS
Après la séance, Pauline Cavallier vous expliquera les modifications qu’elle aura réalisées sur votre corps, ainsi que la cause de votre problème.
Elle vous préviendra des conséquences que ces modifications corporelles pourront produire dans les prochaines heures (fatigue, courbatures…).
L’efficacité du traitement n’est perceptible qu’environ une semaine après la séance car les manipulations ont créé des changements d’équilibre, c’est pourquoi un certain temps est nécessaire afin de retrouver ...
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TRAITEMENT ET CONSEILS
Grâce aux informations recueillies pendant l’entretien et lors des tests ostéopathiques je serai alors disposée à démarrer le traitement. Suite à la série de tests, je définirai un schéma lésionnel qui expliquera la cause de vos symptômes, et j’exécuteraii des techniques articulaires, viscérales, ou crâniennes adaptées. Je prendrai en compte vos émotions afin de vous rassurer au cours de la séance.
Toute manipulation vous sera expliquée auparavant. Votre ressenti et vos réticences seront prises...
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TEST ET DIAGNOSTIC
Je pratique différents tests médicaux (prise de la tension artérielle, test de la sensibilité, tests des réflexes ostéo-tendineux, tests orthopédiques) répondant à votre motif de consultation. Ces tests permettent de savoir s’il existe des contre-indications à un traitement ostéopathique. Auquel cas, je vous redirigerai vers votre médecin, un spécialiste ou les urgences, afin d’assurer votre prise en charge.
Lors de votre consultation, je réaliserai de nombreux tests sur l’ensemble de votre cor...
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